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ヘルス・ダイエット 一覧

ダイエットをしたいと思っている人の多くは、時間がないことを理由に二の足を踏んでいるようです。

それは会費を払ったジムにすらいけないほど仕事が忙しいのかもしれないし、そんなお金はないが毎日があっという間に過ぎてる専業主婦かもしれません。

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宇梶さんや剛力さんのCMで注目されている、ショップジャパンのワンダーコア。

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前回正しい懸垂のやり方を掲載したのですが、さらに詳しく紹介してる動画を見つけたので紹介。

まず、おさらいとして、みなさんが良くやる懸垂はNGのフォームが多いということ。

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またまた睡眠です。

夢で体調がわかる(かも)という話題です。

嘔吐する夢を見るともしかすると病気の前兆、という説があります。

ただそれは、吐いた後に気持ちが悪い感覚があれば、だそうで。

 

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引き続き睡眠についてです。

朝の目覚めが悪いと熟睡感を感じにくいですよね。

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昨日に引き続き睡眠についてです。

僕には年子の姉と7歳離れた兄がいるのですが、二人とも血液型がA型で、自分だけB型です。

 

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GWに遊び過ぎて、夜型になってしまい、夜に中々眠れない・・・という人は多いのではないでしょうか?

健康な体を保つには睡眠はとても大切です。

 

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忙しい人のためのダイエット、筋トレ本。

体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」という本を紹介。

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ダイエット法、トレーニング法も色々ありますが、両方とも効果がアップするのが、ストレッチです。

 

もともと体が柔らかい人は太り難いとも言いますが

なぜストレッチすると太り難い体質になるのでしょうか。

 

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腹筋

答えを先に言いば腹筋は年齢関係なく割れます。

64歳 腹筋割れ
(写真は64歳男性)

あのぶよぶよだった宮根さん(51)でも腹筋が6つに割れたんです。
30代後半でメタボだかといって6つ割れ腹筋を諦めてはいけません!

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