忙しい人のためのダイエット、筋トレ本。

体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」という本を紹介。

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中身を読んでみましたが・・・・

いやいや、5秒じゃ無理です。

結局は短くても４・５分かかります。

 

ただ、時間が無いビジネスマンがスキマにトレーニングするためのヒントにはなりそうです。

 

本のタイトルの5秒腹筋は「ロングブレス」の亜種。

 

ちょっと簡単にやり方を説明しましょう。

背筋をピン！と伸ばし、両手を頭の上に上げ、肱を後ろに曲げます。

首の後ろを撮むような姿勢のまま、丹田を頭と腰で押しつぶすようなイメージで力を入れる・・・といったもの。

 

他には通勤途中、事務仕事中、ちょっとした隙間の筋トレを紹介しています。

 

買うほどのものじゃないかな。

 

ちょっと試しに読んでみて気に入ったら手元においてもいいんじゃないでしょうか。

 

それでは。