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ヘルス・ダイエット 一覧

風邪ひいた男性

インフルエンザが全国的に流行しだしたようです。

今回のインフルエンザはウイルスに異変があり予防注射の効果が低くなるかもしれないともいわれています。

そんなインフル情報を確実にいち早く知りたいならずばりここ。

インフルエンザ(総合ページ) |厚生労働省

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ネギしょったドイツ人

タンパク質が余分な糖とくっついて溜まっていくことを糖化といい、肌のコラーゲンが糖化するとたるみやくすんだりするので女性には大敵といっていいでしょう。
もちろん体内のタンパク質の糖化が進めば体力の低下につながり、太りやすくなります。

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30代後半から、なんとなくだった老化がはっきりとわかるようになります。

見た目的には中年太りとして、実感としては運動不足として現れます。
その原因の一つが酸化、活性酸素による酸化で、これは体が錆びるともいわれています。

若い頃なら、活性酸素を体が作る物質で(SOD)で抑えられるのですが、老化と共に減っていくため、体が錆びてどんどん老化が進む、というわけです。

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デブ猫

先日またまた「お試しかっ!」でダイエット競争がありました。

前回記事ウエストに一番効果のあるダイエット法とは

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コーヒーとお菓子

珈琲を飲むと血圧は下がると思いますか?それとも上がると思いますか?

高血圧症になると、「脳血管障害」、「心臓疾患」、「腎臓疾患」、「血管疾患」を引き起こしやすくなります。もし珈琲を飲んで血圧があがるのなら不安で飲めませんよね?

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男性 健康

懸垂は自重トレーニング※の中では難易度が高いトレーニングです。※スクワット・腹筋など器具を使わないトレーニング。

まず、器具がいりますし、自分の全体重を持ち上げるので力がそこそこないとできません。

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魚

前日、北野武の「みんなの家庭の医学」(テレビ朝日)にて、血管の老化を防ぐ特集がありました。

血管は、老化し固くなれば動脈硬化の原因にもなり、命にもかかわります。

番組ではレシピを公式HPで紹介していますので参考にどうぞ。

美味しく食べて尿酸値オフ&血管を老けさせないレシピ 7品|みんなの家庭の医学

 

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バランスボール

テレビ朝日の「お試しかっ!」で

バランスボール、コアリズム、歌って押すだけダイエット、ドローインダイエットの4つのうち、どれが一番効果的かという検証がありました。

一番効果があったのは「コアリズム」だったようです。

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朝ごはん

最近、朝にヨーグルトを食べると健康にいい、という話を良く聞きます。

ヨーグルト自体はむかしから乳酸菌が豊富なので腸にいいといわれてました。

なんでもブームにまでなってるらしく、企業も「機能性ヨーグルト」などをいろいろ発売しているようです。

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ビール

今週号のジャンプのこち亀でも取り扱われている、ノンアルコールビール。

初期の頃とくらべ飲みごたえは普通のビールとほぼ変わらなくなっているそうです。
ですが、千駄ヶ谷インターナショナルクリニックの院長を務める篠塚規先生によれば、微量である限りアルコールは蓄積され胎児や乳児に悪影響があるとのこと。
妊婦が"ノンアルコール飲料"を飲んでも胎児に影響はないの? -院長先生に聞いてみた

なので、もしアルコールが無いと思って安心して常飲している女性の方で、妊娠、もしくは授乳してる方は気を付けた方がいいということです。

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