最近、朝にヨーグルトを食べると健康にいい、という話を良く聞きます。
ヨーグルト自体はむかしから乳酸菌が豊富なので腸にいいといわれてました。
なんでもブームにまでなってるらしく、企業も「機能性ヨーグルト」などをいろいろ発売しているようです。
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乳酸菌は免疫力もアップするとのことで、インフルエンザが流行る前の、今の季節にも最適の食べ物になっています。
他にも朝に食べることで話題になったものはバナナとスムージーがあります。
バナナは朝バナナダイエットという本まで出てましたが、
バナナに含まれる酵素作用により体内の毒素を排出するのだとか。
女性に大敵な「便秘」にもいいので「朝食べて」バナナが毒素と一緒に「出す」ので効果的なのだとか。水と一緒に飲むのがコツだそうです。
スムージーは、野菜と果物で作った「グリーンスムージー」で「食物繊維」と「酵素」を簡単に取ろうというもの。果物６に野菜３くらいの割合でミキサーにかけスムージーを作ります。
以上、ヨーグルト・バナナ・スムージーと、朝食にとれば健康間違いなし、という所でしょうか。
それでは。
