テレビ朝日の「お試しかっ!」で
バランスボール、コアリズム、歌って押すだけダイエット、ドローインダイエットの4つのうち、どれが一番効果的かという検証がありました。
一番効果があったのは「コアリズム」だったようです。
★シミュレーション結果
コアリズム(挑戦者:水樹たま)
シュミレーション前…ウエスト66.6cm、体重53.4kg
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最終結果…ウエスト61.0cm、体重51.7kg
バランスボール(挑戦者:倉田真由美)シュミレーション前…ウエスト80.0cm、体重63.5kg
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最終結果…ウエスト75.0cm、体重62.6kg
ドローインダイエット(挑戦者:タカ)シュミレーション前…ウエスト102.5cm
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最終結果…ウエスト…97.5cm
歌って押すだけダイエット(挑戦者:白鳥久美子)シュミレーション前…ウエスト79.5cm
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最終結果…ウエスト76.0cm
まあ、こういうのは個人差もあるので結果をもってどれが一番とは言えないと思いますが、一応、それぞれのダイエット法を簡単に紹介します。
コアリズム・・・DVDに流れる映像にあわせながらダンス。腰を中心としたダンスなのでウエストを細くする効果が抜群。
バランスボール・・・昔からある手に入りやすい大きなゴムボールの健康グッズで、スポーツジムでも種目になってるところが多い。バランスボールトレーニング(27種類)
ドローイングダイエット・・・基本に忠実な方法もありますが、おおまかにいえばお腹をへこませるだけ。腹式呼吸でへこませたまま30秒以上停止させる。お腹凹ますだけでダイエット!「ゲッタマン式ドローイン」【効果とやり方】 - NAVER まとめ
歌って押すだけダイエット・・・これは初めて見たダイエット法です。下腹部にあるEスポットという場所を押しながら歌うそうですが、ちょっと胡散臭い気も。
コアリズムは、ビリーズブートキャンプなどの流行ったダイエットビデオの中で一番長生きしてますね。
ドローイングは試す価値ありそうな文献をぼちぼち見かけるので試してみるのもいいかと思います。
それでは。