前回、”集中する最適な時間は？ 集中力を鍛えるコツ”を掲載しましたが、もっと簡単な集中力トレーニングを紹介します。
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以下の画像を見つめるだけ、とても簡単ですね。
１．真ん中の黒い丸を白いモヤモヤがでるまで見つめます。
２．１より小さい真ん中の黒い丸を白いモヤモヤがでるまで見つめます。
３．真ん中の黒い丸を周囲が一色になるまで見つめます。
30代並みの集中力があればすぐにモヤモヤがでたり色が一色になったりします。
中々集中できなくても一日1分程度を毎日続ければコツがつかめてくるかと思います。
ぜひ試してみてください、それでは。
